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Artículos de Bienestar

El Porqué de los 8 vasos de Agua

Durante muchos años los expertos en belleza nos han aconsejado que tomemos ocho vasos de agua al día.  Nos decían que era buena para todo el organismo, pero no explicaban las razones de por qué debemos ingerir tanta agua.  Un beneficio importante es que el agua es un elemento clave contra el sobrepeso.  Aunque parezca increíble el agua no sólo nos puede ayudar a perder peso, sino a mantener el peso ideal una vez que lo hayamos alcanzado.

¿Cómo es Posible?

En primer lugar el agua suprime el apetito y ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa acumulada.  Los estudios recientes nos demuestran que al ingerir menos agua los depósitos de grasa aumentan, mientras que al beber más agua, aquellos se reducen.  Esto sucede porque los Riñones no pueden funcionar debidamente sin suficiente agua.  Cuando no trabajan con eficiencia, parte de su tarea pasa al hígado.  Una de las funciones principales del hígado es metabolizar la grasa  y convertirla en energía que el cuerpo puede usar fácilmente, pero si el hígado tiene que hacer parte del trabajo de los riñones no puede hacer su propio trabajo con eficacia.  Como resultado metaboliza menos grasa.

¿Cómo combatir la retención de fluidos?

¡Bebiendo suficiente agua!

Cuando el organismo recibe poca agua interpreta esa señal como una amenaza contra su supervivencia y trata de retener hasta la última gota.  Los diuréticos sólo ofrecen una solución temporal porque al obligar al cuerpo a expulsar el agua retenida, también lo hace sentirse  amenazado, cosa que lo insta a reponer toda el agua perdida lo antes posible.  La mejor forma de solucionar el problema es dándole al cuerpo mucha agua.  Solo así eliminará el agua retenida, si usted padece de este mal tal vez el culpable sea el exceso de sal en su dieta.  El cuerpo sólo tolera cierta cantidad de sodio.  ¿Cómo deshacerse del sodio extra?  Bebiendo más agua, al pasar por los riñones se llevará consigo el exceso de sal.

Otra función importante de ese líquido milagroso es que ayuda al cuerpo a eliminar toxinas.  Cuando uno esta perdiendo peso, el organismo tiene que deshacerse de toda esa grasa metabolizada; el agua interpreta un papel clave en ese proceso.

¿Cuánta agua es suficiente?

Una persona tamaño y peso normal necesita 8 vasos al día.  Si la persona es gruesa, calcule un vaso grande por cada 8 kilos extra.  Las personas que hacen mucho ejercicio también necesitan uno o dos vasos más al día, así como las que viven en un clima seco y caliente.

El organismo asimila el agua fría con más facilidad que el agua a temperatura ambiental.  Para que el cuerpo o dieta utilice el agua lo más eficientemente posible, le sugerimos que la ingiera de la siguiente manera:  Mañana , 1 litro consumido a lo largo de un periodo de 30 minutos.  Tarde, 1 litro consumido a lo largo de un periodo de 30 minutos.  Noche, 1 litro, consumido a lo largo de 60 minutos, no cenar hasta media hora después.

¿Qué sucede si uno deja de tomar suficiente agua?

Los fluidos corporales perderán el equilibrio que habían logrado, comenzaremos a retener agua (aumenta de peso)  ¿Qué hacer?

¡ Beber Mucha Agua !

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11 Comentarios

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    abril 11, 2012 at 10:57 am
  • Responder Pamela y Augusto G. (@ClubNutricional)

    Uno de los post que más me gusta:

    http://t.co/EPNfUl8E http://t.co/bNBjKhBB

    septiembre 21, 2012 at 2:50 pm
  • Responder Juan Carlos Albines Leon

    muy bueno, para nuestrra salud que en estos tiempos se ve colapsada para muchos.

    solo me gustaria estar en comntacto con Uds., o registrarme para recibir esa valiosa informacion. muy agradecidos les estare. juan carlos albines leon, mi meil es ; jcalbines73@hotmail.com

    septiembre 25, 2012 at 11:01 am
  • Responder Antonio Tello Narváez

    ¿ es sano dejar de comer carnes rojas o no comer ninguna?

    mayo 20, 2013 at 2:55 am
    • Responder Pamela

      Lo ideal es que comas este tipo de carne sólo una vez a la semana máximo 2 y utilices otro tipo para el resto de la semana y un día vegetariano estaría genial. Tienes pollo, pescado, pavo, etc.

      mayo 27, 2013 at 11:55 am

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