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Tips de Nutrición

¿Por qué se deben comer las frutas con el estómago vacío?

La fruta es el alimento perfecto, requiere una mínima cantidad de energía para ser digerida y le da lo máximo a su cuerpo de retorno. Es el único alimento que hace trabajar a su cerebro.

La fruta, es principalmente fructosa (que puede ser transformada con facilidad en glucosa). En la mayoría de las veces es 90-95% agua. Eso significa que está limpiando y alimentando al mismo tiempo.

El único problema con las frutas, es que la mayoría de las personas no saben como comerlas, de manera que permita que su cuerpo asimile efectivamente sus nutrientes.

Se deben comer las frutas siempre con el estómago vacío. ¿Por qué? La razón es que las frutas en principio, no son digeridas en el estómago, son digeridas en el intestino delgado.

Las frutas pasan rápidamente por el estómago, de ahí pasan al intestino, donde liberan sus azúcares. Si hubiere carne, papas o almidones en el estómago, las frutas quedan presas y se comienzan a fermentar.

Si comiste una fruta de postre, luego de tu cena, y pasaste el resto de la noche con pesadez en el estómago y un desagradable sabor en la boca, es porque no comiste de la manera adecuada. Se debe comer las frutas, siempre con el estómago vacío.

No debes tomar jugo envasado en lata o en recipientes de vidrio. ¿Por qué no? La mayoría de las veces el jugo es calentado en el proceso y su estructura original se vuelve ácida.

¿Deseas hacer la más valiosa compra que pudieras? Compra un extractor, con esto podrás ingerir el jugo extraído con el extractor como si fuese fruta, con el estómago vacío. El jugo será digerido tan de prisa, que podrás comer un refrigerio quince o veinte minutos después.

Innumerables médicos cardiólogos afirman que la fruta es el mejor alimento que podemos comer para protegernos contra las enfermedades del corazón.

Dicen que las frutas contienen bioflavonoides, que evitan que la sangre se espese y obstruya las arterias. También fortalecen los vasos capilares, y los vasos capilares débiles, casi siempre provocan sangrados internos y ataques cardíacos Ahora, algo que me gustaría que siempre tengan presente sobre las frutas:

¿Cómo se debe comenzar el día? ¿Qué se debe comer en el desayuno?

¿Piensas que es una buena idea salir de la cama y llenar tu sistema con una tremenda cantidad de alimentos (principalmente café y pan blanco con mantequilla) que te llevará el día entero para digerir? Claro que no.

Lo que te conviene es algún alimento que sea de fácil digestión como las frutas, porque el cuerpo las puede absorber de inmediato y además ayuda a limpiarlo.

Al levantarse, durante el día, o cuando sea posible, come sólo frutas frescas y jugos hechos en el momento.

Mantén este esquema hasta por lo menos el medio día, diariamente.

Cuanto más tiempo queden solo las frutas en tu cuerpo, mayor oportunidad de limpiarlo.

Si empiezas a cambiar y aplicar estos nuevos hábitos al iniciar tu día, sentirás un nuevo torrente de vitalidad y energía tan intensa que no lo podrás creer.

Inténtalo durante los próximos diez días y verás el cambio por tí mismo.

Los chinos y los japoneses beben té caliente (de preferencia té verde) durante las comidas. Nunca agua helada o bebidas heladas. Debemos adoptar este hábito.

Los líquidos helados durante o después de las comidas, solidifican los componentes oleosos (grasosos) de los alimentos retardando la digestión. Reaccionan con los ácidos digestivos y serán absorbidos por el intestino más rápido que los alimentos sólidos, demarcando el intestino y endureciendo las grasas, que permanecerán por más tiempo en el intestino.

Da valor a un té caliente, o hasta agua caliente después de una comida. Facilita la digestión y ablanda las grasas para ser eliminadas más rápidamente, lo que también ayudará a adelgazar.

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27 Comentarios

  • Responder Rosa

    si todas las personas comieramos como es debido no existirian tantas enfermedades, gracias por estas informaciones

    octubre 18, 2010 at 8:21 pm
    • Responder Pamela Garland

      Totalmente cierto Rosa! por eso estamos aquí para brindar esta información que también nos sirvió tanto a nosotros.

      octubre 19, 2010 at 10:04 am
  • Responder Rosa

    estas informaciones, son muy importantes y nos damos cuenta que las enfermedades se producen porque desconocemos como alimentarnos ¡gracias¡

    octubre 18, 2010 at 8:24 pm
  • Responder Ana

    Hola…. yo estuve un tiempo tomando Té caliente con las comidas y la verdad es que me sentí mucho mejor y sentí que estaba perdiendo peso… ahora que retomé una dieta lo estoy haciendo de nuevo y me siento muy bien…

    octubre 21, 2010 at 11:03 am
  • Responder 6 Consejos para después de Almorzar — Club Nutricional

    […] frutas inmediatamente después de las comidas. Se te hinchará el estómago. Por consiguiente, come tus frutas una o dos horas antes o varias horas después de la […]

    octubre 21, 2010 at 6:53 pm
  • Responder Maritsa

    gracias por los consejos de alimentacion, en casa comiamos fruta inmediatamente despues del almuerzo y sentiamos mucha pesadez en el estomago gracias a ti eso cambio y ahora mis hijos ,mi esposo y yo estamos mucho mejor en la digestion.

    octubre 25, 2010 at 8:44 pm
    • Responder Pamela Garland

      Qué bueno Maritsa!

      octubre 25, 2010 at 8:51 pm
  • Responder Rosa

    Muchas gracias por este aporte de alimentación, tan importante para las personas que aún siendo profesionales desconocemos la manera correcta de alimentarnos.

    octubre 27, 2010 at 11:18 pm
  • Responder Marisol

    gracias por ese dato que bueno tenerte como amiga besos.

    octubre 30, 2010 at 2:57 am
    • Responder Pamela Garland

      Gracias a ti por visitarnos.

      octubre 30, 2010 at 9:11 pm
  • Responder Hugo

    Cuanta buena informacion que mucha gente se pierde, adelante, muy buen sitio!

    noviembre 2, 2010 at 3:07 pm
    • Responder Pamela Garland

      Gracias por tu comentario Hugo!

      noviembre 2, 2010 at 4:27 pm
  • Responder Rosa

    Estoy muy agradecida por estos consejos,de como comer adecuadamente las frutas,no lo sabía,ahora ya puedo aconsejar a mi familia que la fruta se come con el estómago vacío gracías a ti.

    mayo 11, 2012 at 9:31 pm
    • Responder Pamela

      Gracias a tí Rosa por comentar y visitarnos. Te esperamos nuevamente!

      mayo 11, 2012 at 10:13 pm
  • Responder Magdiel

    Me pare de gran aportacion a una horientacion sana, ya que no tenemos en cuenta el desorden en los que incurrimos, gracias por el articulo…

    Saludos

    agosto 11, 2012 at 12:49 pm
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