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Tips de Nutrición

6 Consejos para después de Almorzar

Estos consejos cuando los leí me parecieron tan importantes para poder tener una buena digestión y evitar que la comida nos caiga pesada o digiera lento y nos de molestia como consecuencia.

Son 6 pasos sencillos que debemos evitar para poder tener la máxima absorción de los alimentos que hemos tenido en nuestra comida. Aquí les va:

¡No fumes después de una comida! Experimentos de expertos prueban que fumar un cigarrillo después de comer es comparable a fumar DIEZ cigarrillos (las posibilidades de cáncer son más altas).  No fumar en general es lo más óptimo para una vida saludable.

No comas frutas inmediatamente después de las comidas. Se te hinchará el estómago. Por consiguiente, come tus frutas una o dos horas antes o varias horas después de la comida.

No aprietes tu cinturón después de comer. Apretar el cinturón después de una comida puede causar problemas intestinales.

No te bañes después de comer. Bañarte producirá el incremento de flujo sanguíneo a las manos, piernas y cuerpo causando que la cantidad de sangre alrededor del estómago disminuya. Esto debilitará el sistema digestivo en nuestro estómago.

No camine después de comer aún cuando haya escuchado decir a la gente que caminar unos cien pasos después de una comida hará que viva hasta los 99. Caminar inmediatamente después de una comida dificultará al sistema digestivo absorber lo nutritivo de la comida que comemos. Espere al menos una hora después de una comida y después camine si quiere hacerlo.

No duerma inmediatamente después de comer. Los alimentos no podrán ser digeridos correctamente y esto causará, por lo tanto, problemas gastro-intestinales.

Hasta la próxima!

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105 Comentarios

  • Responder Gloria Ines Monroy

    EXELENTE TRATARE DE CUMPLIRLO. GRACIAS.

    Febrero 20, 2013 at 7:55 pm
    • Responder Amanda Ramirez Macias

      muchas gracias por tu informacion

      Agosto 1, 2014 at 1:16 pm
    • Responder Pamela

      Me parece super Gloria! Así de a pocos uno logra cada día mejorar y ser una mejor versión cada día. Cuéntanos cómo te ha ido implementando estos cambios. Saludos y gracias por darte el tiempo de comentar!

      Noviembre 18, 2015 at 1:00 pm
  • Responder Isaac

    Bueno, yo quiero saber que SI hacer! Por favor diganme! A partir de cuanto tiempo ya puedo hacer ejercicio!

    Febrero 22, 2013 at 9:42 am
    • Responder Pamela

      Hola Isaac, después de unas 3 a 4 horas después de comer te recomendaría.

      Noviembre 18, 2015 at 3:36 pm
  • Responder Pia Reyes

    me encanto esta pagina
    me ayuda mucho

    Marzo 15, 2014 at 12:17 pm
    • Responder Pamela

      Gracias Pía por tus palabras, hacemos que esa sea nuestra misión diaria. Te espero nuevamente. Saludos

      Noviembre 18, 2015 at 12:59 pm
  • Responder Pia Reyes

    sobre todo por q quiero q me ayude mas

    Marzo 15, 2014 at 12:18 pm
  • Responder SolAngie.

    Excelente. Gracias por compartir.

    Noviembre 14, 2015 at 1:26 pm
    • Responder Pamela

      Gracias Solangie por tomarte el tiempo de visitarnos y enviarnos tu comentario. Saludos y buen fin de semana! Te espero nuevamente

      Noviembre 14, 2015 at 5:52 pm
  • Responder Liliana

    Buen tarde por favor despues de almorzar cuanto tiempo minimo para hacer el aseo o actividad

    Enero 18, 2016 at 12:49 pm
    • Responder Pamela

      Hola Liliana! Yo recomendaría mínimo 2 horas, mejor 3. Gracias por escribirnos!

      Saludos

      Enero 18, 2016 at 1:12 pm
  • Responder Federico

    Hola me gustaría adelgazar y no se si se pierde peso si se camina justo después de comer

    Marzo 15, 2016 at 9:06 am
  • Responder Florencia

    Que se puede hacer despues de comer? Segun eso no se puede hacer nada..

    Mayo 7, 2016 at 10:12 pm
    • Responder Pamela

      Hola Florencia! Si hacías todas o algunas de esas cosas sí te puede parecer que no puedes nada.

      Hacer ejercicio como viste no es recomendable porque no harás bien la digestión, pero debes tener en cuenta que puedes caminar pero no a un ritmo rápido. Yo por ejemplo me tomo un té caliente, aprovecho conversar o leer y luego retomo mis actividades. Saludos 🙋🏻

      Mayo 9, 2016 at 5:00 pm
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