GRATIS! Cómo perder 5 kilos en 14 días - Guía Saludable

  • Mi ebook con los 14 tips para controlar tu peso con resultados que te llevan de la mano aún si no sabes por dónde empezar.
  • Te enviaré por 5 días herramientas para enfocarte en tu objetivo diario.  Además tendrás acceso Exclusivo a mi comunidad en Facebook para compartir tus dudas y avances conmigo.
 
 
Tips de Nutrición

Fruta de Temporada: Fresas

Hoy voy a compartir con ustedes algunas características de las fresas que son tan ricas y las tenemos disponibles sólo en verano.

Esta información les ayudará a que sepan un poquito más acerca de ellas, cómo las deben de comprar y algunas ideas bien novedosas para comerlas.

Disponibles: Octubre – Enero

Comprarlas: busca las de apariencia firme y de color rojo brillante.  Las variedades más pequeñas son las más dulces.

Almacenamiento: Mantenlas en la refri y comélas en 1 ó 2 días.

Nutrición: Las fresas son una gran fuente de Vitamina C y fitonutrientes.

5 Ideas Rápidas y Diferentes para comer Fresas

  1. Sírvelas con un pequeño plato de crema agria light y otro plato de azúcar rubia.  Una combinación un tanto extraña, pero realmente deliciosa.
  2. Agregar fresas a espinacas bebés y mezclar con un poco de parmesano. Sazonar con vinagre balsámico para hacer una ensalada sofisticada.
  3. Cortar rodajas de fresas sobre el cereal integral y yogurt descremado.
  4. Cortar fresas en cubos, ponerlas en tazón y rociar con un poco de azúcar rubia. Dejarlo por media hora y mover para distribuir los jugos.  Servir esta compota con yogurt para postre.
  5. Haz muffins de fresas y plátano.  Agrégalas a una receta de muffins básica.

extraído y traducido de la Revista Healthy Food Guide NZ

 

Les gustó? Estos tips me parecieron super prácticos.  A mí me fascinan las fresas son tan ricas, las como muy seguido porque tienen antioxidantes y por su color rojo que nos aporta ciertas vitaminas también.  Yo las lavo con unas gotitas de clorox y listo.  Mi exfoliante facial también incluye fresas lo cual es super beneficioso para la piel.

Hasta mañana!

Post Anterior Siguiente Post

Más info en:

6 Comentarios

  • Responder ¿Cómo lograr una Piel Radiante? Segunda Parte — Club Nutricional

    […] en los círculos oscuros debajo de los ojos, el betacaroteno destruye los radicales libres y la Vitamina C para apoyar el cólageno de la […]

    Marzo 22, 2011 at 11:09 pm
  • Responder Tratamientos para tu Piel después de la Playa — Club Nutricional

    […] DYI (Do it yourself o hazlo tú mismo):  hacer puré 5 fresas (las cuales contienen un exfoliante ácido suave), luego una bolsita de té verde (que está […]

    Marzo 28, 2011 at 8:01 pm
  • Responder Ensalada Scarlet de Fresas — Club Nutricional

    […] inesperado y además sano.  Hace buen tiempo que quería compartir esta receta pero no encontraba buena calidad de fresas y por suerte la pudimos hacer para el día del […]

    Junio 29, 2011 at 10:37 pm
  • Responder Alberto

    Estimada Pamela, la fresa es una fruta muy rica en vitaminas y antioxidante, particularmente lo uso en jugo de fruta, gracias por las ideas que nos da para preparar otros platillos.

    Saludos

    Alberto.

    Julio 2, 2011 at 9:29 pm
    • Responder Pamela Garland

      Creo que en la variedad está el gusto. Gracias a tí Alberto por enviarnos tu comentario y me alegra que te haya gustado la receta. Es cierto es un poderoso antioxidante y también tiene muy buenos efectos sobre la piel. Saludos!

      Julio 2, 2011 at 9:31 pm
  • Responder @WPistachios_Mx

    #Sabíasque las fresas son una fuente importante de Vitamina C y fitonutrientes? http://t.co/r7KJUpVw #nutrición

    Agosto 20, 2012 at 5:20 pm
  • Escribe tu comentario