Por Pamela | En Artículos de Bienestar | Miércoles 07 septiembre, 2011 36 Comentarios
Té Verde
Éste contiene la mayor cantidad de antioxidantes que luchan protegiendo las células de su envejecimiento prematuro y de los radicales libres. Éstos antioxidantes llamados catequinas, son los que ayudan a detener las células tumorales y a proteger las células sanas. Bebe té verde diariamente.
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Pimientos
Uno de los ingredientes principales es la capsaicina y se ha encontrado que puede ser capaz de matar células cancerosas. Evita que llegue oxígeno a las células cancerosas, lo que hace que dañe las membranas celulares.
Alimentos con alto contenido de fibra
La fibra ayuda arrastrar y eliminar los desechos del organismo a través del intestino y de manera más rápida. Personas sumamente estreñidas o años padeciendo de este problema pueden desarrollar a la larga cáncer de colon.
Comiendo estos alimentos lo evitarás. Hace ya 4 años que cambiamos en mi casa el arroz blanco por el arroz integral que tiene mayor contenido de fibra y es más saludable. Al principio se sentía diferente, pero realmente ahora nos encanta y ya no nos gusta el arroz blanco.
Aceite de Oliva
Ya hemos hablado otras veces del aceite de oliva y sus atributos. Es rico en antioxidantes y vitamina E, siendo una de las grasas más saludables. Estudios han demostrado que puede ser útil para prevenir el cáncer de mama y de colon.
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Tomates
Como son ricos en antioxidantes es una buena manera de agregarlos a tus comidas como: salsas, pastas, ensaladas y te ayudará a prevenir porque protege contra el daño celular.
Ajos
El ajo tiene una serie de beneficios terapéuticos y además fortalece el sistema inmunológico. Se le ha asociado con la reducción del colesterol en la sangre y brindan protección contra el desarrollo y progresión del cáncer.
Vegetales verdes y amarillos
Las verduras crucíferas como el brócoli, el repollo, la coliflor y las coles de Bruselas son conocidos por combatir el cáncer. Son ricos en fitoquímicos, que aportan al organismo los nutrientes esenciales.
Naranjas
Al ser ricas en vitamina C son un gran alimento para combatir el cáncer. Las naranjas y jugo de naranja se dice que son capaces de reducir el estrés oxidativo y mejorar los niveles de colesterol HDL.
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Frejoles
Las investigaciones han mostrado que los granos protegen contra el cáncer de próstata, mientras que la soya también tiene propiedades anti-cancerígenas para el cáncer de mama.
Bayas
Se ha encontrado que contienen ácido elágico, que es un antioxidante que se encuentra en numerosas frutas y verduras. Tienen efectos protectores contra el cáncer de esófago y colon. No sólo comer simplemente fresas, las frambuesas y los arándanos, para tener mayor efectividad tener una dieta alta en todo tipo de frutas e incluir también las bayas por su alto contenido de antioxidantes.
traducido y extraído parcialmente de health.msn.co.nz
Hace bastante tiempo tenía este email que quería compartirlo con ustedes y como la semana pasada vi la gran acogida que tuvo el artículo de la causa primara del cáncer, me pareció que esto sería complemento perfecto. ¿Qué tal les pareció el artículo? ¿Comen algunos de estos alimentos
?
Los espero mañana con una nueva publicación!
Nuevo Post: 10 Alimentos que Combaten el #Cáncer http://t.co/0XtLodS vía @clubnutricional
muy interesante, yo ya he cambiado la alimentacion introduciendo estos alimentos, he bajado de peso y me encuentro mejor fisica y animicamente. saludos
Excelente Víctor, eso es un gran cambio y ya estás viendo los resultdos!
Nuevo Post: 10 Alimentos que Combaten el Cáncer http://t.co/qFyjEwA
Muy bueno tu articulo Pamela, gracias por los consejos, los aplicaremos a la dieta con mas frecuencia, ahora con mas ganas comere arroz integral, que ya lo habia visto en super mercados.
Gracias por visitarnos y comentar Carlos. Ha sido una muy grata sorpresa que varios de ustedes se hayan sentido inspirados para cambiar a arroz integral. La verdad es delicioso y ahora no me acostumbro al blanco.
Interesante las recomendaciones Pamela, lo aplicaremos sobre todo para prevenir el cancer, el te verde no causa estreñimiento? ya que el suscrito padece de este mal, gracias por los consejos.
No te preocupes Alberto, para nada causa estreñimiento. En casa lo tomamos hace ya 9 años y yo también padecía de este problema antes y todo ok.
Mas bien te recomiendo si no lo has leído aún nuestro post sobre como solucionar el estreñimiento:
http://club-nutricional.com/dietas/2010/10/01/estrenimiento-que-ya-no-sea-un-problema/
Saludos!
Buenìsimo el artìculo Pam, voy a tratar de hacer el cambio por el arroz integral. Lo he preparado en dos oportinidades y la verdad es que no me ha salido bien, pero eso no quiere decir que no lo vaya a intentar de nuevo. Creo que es acostumbrarse, verdad?
Hola Cecilia! sí la verdad que es cuestión de acostumbrarse en un principio como comenté nos nos gustaba tanto, pero igual seguimos preparándolo.
Al inicio sentíamos como si comiéramos trigo (por la textura al masticarlo). Yo compro la marca Hoja Redonda si te es de ayuda este dato.
Ahora si comemos arroz necesariamente tiene que ser integral, ya no nos gusta el blanco!
Me alegra muchísimo que te sientas animada a intentarlo de nuevo. Ya me cuentas como te va.
Saludos!
EXCELENTE INFORMACION PAMELA!!!! FELICITACIONES Y GRACIAS POR ESTE INTERESANTE APORTE….
Muchas gracias por este comentario Liliana!!
excelente información, muchas personas no saben las cualidades de los alimentos, es una gran aporte
gracias
Así es Hugo, todo radica en ir conociendo y leyendo más para aprender qué hacer y cómo elegir mejor. Todo depende de eso y se pueden lograr grandes cambios.
Agradezco tu gran sentido de orientación en beneficio de todo lector, personalmente te manifiesto, yo uso en ayunas diariamente, 1 grano de ajo y 2 vasos de agua con limón, y en realidad mi hipertension la tengo controlada de manera natural, los problemas de artritis, reumatismo y una mejor irrigacion sanguínea en el organismo, consumiendo lo que se manifiesta en tus sugerencias, evitando fritura, alimentos envasados y chatarra y consumiendo agua natural
Mil gracias por tu apoyo Pamelita. Atte. Manuel
Gracias por esta informaciòn y espero que me siga llegando esta informacion de caracter cientifico…
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Gracias por visitarnos y comentar!
woooow q buena nota Pamela, gracias!!
Gracias Miguelina por este primer comentario. Me siento feliz que te haya gustado. Te espero nuevamente en el blog.
Exceletes datos Pamela, se te agradece porque el “cambiar hábitos alimenticios” nunca es tarde para los que queremos una vida sana.
Se te agradece
Exactamente Sonia, nunca es tarde para hacer un cambio en nuestras vidas, siempre y cuando estemos dispuestos.
Gracias por visitarnos.
Gracias por la información que me es de utilidad espero me sigan enviándolos. Felicidades.
A tí Manuela por siempre estar presente enviando tus comentarios, me encantan recibirlos. Seguiremos enviándote, asegúrate que estés inscrita en el boletín y te llegará directamente a tu correo.
Buen inicio de semana.
Estoy agradecido por estos sanos consejos que me son útil para mi salud. Gracias.
Gracias por tu constante presencia y preferencia Clemente! Buen inicio de semana.
muy interesante, ya he introducido estos alimentos en mi dieta y he adelgazado, tambien me encuentro mejor fisica y mentalmente. saludos
Excelente Víctor que ya hayas podido comprobar la diferencia. Gracias por compartir tus resultados con nosotros, nos encanta!
Buenos consejos como siempre, una imquietud si hablamos del te verde a qui en Colombia el año pasado fue lo maximo, pero con problemas que a la gente le daba soltura,hasta llegar al grado de eliminar eses con sangre(Estaba acabando con la flora intestinal) por eso recomendamos y hablamos de nuestre te Herbal o bebida concentrada de hierbas (Herbalife), gracias y exitos.
GRACIAS PAMELA POR TUS ARTICULOS, COMO PUEDO CONSEGUIR LAS BAYAS NO ME ES CONOCIDA TUS CONSEJOS ME AYUDAN A CAMBIAR MI ESTILO DE ALIMENTARME
Gracias por vuestra información ,hace ya casi s3 años que consumimos frutas y verduras y el té verde como bebida diaria. Los resultados son maravillosos. Mi salud es buena, mi sueño muy bueno y me siento con mucha energía y con la bendición de Dios estoy sana.
pamela. te felicito por tu espiritu e información desinteresada, pues ilustra y ayuda a muchas personas que no conocen la bondad de estos alimentos, he socializado con mi famiia y estan predispuestos a cambiar siguiendo tus maravillosos consejos, personalmente aplico gran parte de la lista y me siento muy bien pese a mis 76 años, y trataré de mejorar con tu información que es valiosísima. saludos
Me parece excelente Camilo porque has logrado que esta información llegue a más personas que ese es el objetivo compartir el bienestar.
Como siempre digo nunca es tarde para cambiar y mejorar y me alegro que tengas ese espíritu y actitud. TE FELICITO!!
hola buenas tardes. Es primera vez que veo la pagina y me parece muy interesante. Quisiera saber mas sobre los alimentos que combaten y los que aceleran el cancer.. Es que estoy comenzando hacer mi trabajo de grado y quiero hacerlo sobre eso.. soy estudiant de citotecnologia y la mayor importacia en nuestro trabaj es disminuir esta terrible enfermedad. cualquiera ayuda que puedas brindarme te lo agradeceria..
Sobre los que combaten son todos los que tengan antioxidantes como: el brócoli, tomates, uvas, espárragos, todas las berries o bayas, pimientos, etc. Si buscas por etiquetas aquí en el blog puedes ver todo lo que hay sobre antioxidantes, cáncer y anticancerígeno que complementará lo que me preguntas.
es la primera vez que leo este articulo me parece interesante ya que deseo bajar de peso y creo que con tu ayuda lo lograre.ademas este articulo dealimentos anticancerigenos me gusto ire cambiando mi alimentacion reeplazare los alimentos por otros sanos te felicito.no sabes cuanto bien haces.
Los resultados estan garantizados. El te verde aporta altas dosis de energia, combate la ansiedad, quema la grasa localizada, contrarresta las celulas cancerigenas (aporta antioxidantes) y frena el envejecimiento.