Por Andrea Garland | En Ideas Saludables | Miércoles 15 febrero, 2012 9 Comentarios
Hola! cómo están? Soy Andrea del blog Pierde Peso Y Gana Plata, Pamela hoy me invitó para compartirles algùn tip, consejo a todos ustedes, mientras regresa de viaje y pueda volver a escribirles.
Lo que les traigo hoy es un Tip muy sencillo y rápido para hacer una ensalada saludable con atún, normalmente cuando preparamos atún le echamos mayonesa para mezclarlo.
En vez de eso, lo que puedes hacer es aplastar palta o aguacate luego mezclarla con el atún, le puedes colocar un poquito de sal y pimienta. Con esta mezcla puedes hacer una ensalada con varias verduras. La palta le da la humectación que antes le daba la mayonesa con la diferencia de ser más saludable.
Por cada cuchara, la palta/aguacate tiene 1/4 de las calorías que tiene la mayonesa regular.
Luego me comentan que tal les salió.
Que les vaya excelente, estamos en contacto en otra oportunidad.
Tip vía Twitter
[...] click aquí y lean la publicación Ensalada de Atún [...]
Hola Andrea.
Siempre leo tus recetas, y las pongo inmediantamente en mi mesa para todos.
Lo unico que me pone triste es que no logro bajar la grasa abdominal.
Dame un consejito
Felicidades
Linda
Gracias linda! Para todos esos tips te esperamos mañana en nuestra Charla Nutricional virtual en: http://www.club-nitricional.com/dietas/charla-nutricional empezamos a las 9pm hora Perú.
lamentablemente no me gusta la palta ni disfrazada. Me encantaria aprender a realizar postres dietéticos para bajar más de peso, asi que en algún momento ire a Grupos Alcon-
Muchas gracias Andrea por este tip espectacular y colaborar con el blog. Debo decir que me fascinaron tus fotos! Están increíbles
Mil gracias por ser nuestra invitada!
Hoy tengo el gusto de volver a contar con la participaciòn de Andrea del blog Pierde Peso y Gana Plata ella ha… http://t.co/aKjsYfbl
Querida tu pagina es muy atractiva,,debo felicitarte por su produccion..sin embargo permiteme discrepar en el uso del atun…lei hace poco que el mercurio esta presente en el oceano y ningun pez esta libre de él.
Se me ocurre que podria reemplazarse por algo similar como las berenjenas, los champiñones o el atun..quiza! Vhabra que probar! Igual la idea es muy practicas!
Muchas gracias por tu comentario María Isabel.
Una de las proteínas animal más sanas es el pescado por su alto contenido de omega 3 que es grasa buena y saludable para el organismo y sistema circulatorio. El tema del mercurio es que viene a través de los ríos viene y llega a los peces, pero si se piensa bien con esas mismas aguas se riegan todos los cultivos de verduras, vegetales y demás .
Siempre es bueno tener un día a la semana de descansar de las carnes y reemplazarlas por vegetales.
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