Club NutricionalConsejos de Nutrición para una Vida Saludable

No te olvides de participar en nuestr a

Charla Nutricional de hoy por Internet que va a estar muy interesante.

 Trataremos el tema:

Cómo alimentarse sanamente

Para ingresar da click en: www.club-nutricional.com/charla y siga las instrucciones o aquí.

Entrevista con el Dr.

David Heber de la UCLA (Universidad Central de Los Ángeles) donde nos contará que valor nutricional en gramos que tiene una comida rápida. Super interesante!

Visita también nuestra galería de videos y clickea para ver los diferentes videos que tenemos.

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Los expertos aconsejan realizar un mínimo de cinco comidas al día, aumentar la cantidad de frutas, verduras, legumbres, cereales, y lácteos; evitar las comidas rápidas; realizar ejercicio físico regularmente; beber al menos 1,5 litros de agua al día y no acostarse justo después de cenar.

Especialistas en nutrición de la Sociedad Española de Farmacia Comunitaria recomiendan no dejar pasar más de tres horas entre unas comidas y otras si se quiere reducir el sobrepeso y mantener una dieta saludable ya que, pasado ese tiempo, el cuerpo puede entrar en un estado de “inanición” por el cual el organismo interpreta que hay “escasez de alimentos” y decide ahorrar energías quemando menos grasa de la debida.

Dos o Tres tazas de Té verde, contra el cáncer

Un componente químico del té verde inhibiría el crecimiento de las células cancerígenas, según un estudio realizado en España y el Reino Unido.

Se trata del Polyphenol Egvg, presente en las hojas del té verde y que ha resultado benéfico para quienes toman dos o tres tazas al día, indicaron los expertos de la Universidad de Murcia (España) y del Centro John Innes de Norwich (Reino Unido).