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Cómo Disimular un Rostro Cansado luego de dormir pocas horas

Pamela — Thu, 14 Apr 2011 23:59:16 +0000

Estamos a puertas de un nuevo fin de semana y sólo viene a nuestra mente todos los planes que tenemos: descansar, salir a pasear, visitar amigos/familiares, divertirnos, salir a bailar, en fin, hacer todas aquellas cosas que no nos alcanza el tiempo durante la semana.

Estas actividades normalmente involucran mucho ajetreo y pocas horas de sueño para sacarle partida “inteligente” a las horas y ganarle al reloj para hacer todo.

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Cuando no tenemos las suficientes horas de sueño algo dentro de nosotros sucede sin que nos demos realmente cuenta. Sentimos que estamos cansados, eso sí, pero no podemos ver el deterioro que sufre nuestro cuerpo por no haber tenido las suficientes horas para repararse (sí, el cuerpo se repara mientras dormimos, es la única máquina que se repara sola).

Vamos a lo que se trata este post! Luego de tanta fiesta, amanecida o reunión y no logras dormir tus horas… cómo puedes mejorar la apariencia de tu piel cansada y de amanecida al día siguiente???

Si no has dormido bien, existen algunas maneras para lidiar con la piel hinchada y cansada:

Usar un pañito frío y presionar suavemente en las áreas hinchadas. Si tienes los ojos bien hinchados, envuelve algunos cubitos de hielo en una toalla de mano y colócalo suavemente sobre el área afectada.
Cuando estés sentada/o en tu escritorio o viendo televisión, usa tu dedo anular para masajear suavemente alrededor de tu ojo, de adentro hacia afuera. Esto ayuda a estimular la circulación y disminuye la hinchazón.
Invierte en un buen corrector para debajo de los ojos que tenga propiedades de iluminar para cubrir los círculos negros.
Mantén tus cejas en excelente estado, éstas al estar bien cuidadas disminuyen un poco los ojos cansados, dándole al rostro pequeño efecto levantado.
El pepino por sus propiedades relajantes y anti-inflamatorias es excelente para aplicar alrededor del ojo. Lo hará ver descansado y sin bolsitas.

traducido y extraído parcialmente de Australian Women’s Weekly

Aquí hice unos ejemplos para que puedan ver cómo se hace el masaje circular.

Y lo que yo hago diariamente para cuidarme la zona de los ojos es, en lugar de estar aplicando el pepino en rodajas como se conoce, utilizo el gel de ojos multivitamínico de Herbalife, que entre sus ingredientes tiene manzanilla y pepino para desinflamar, evitar que te salgan líneas de expresión y con la tecnología eyeliss que alisa la piel. Genial y super práctico porque lo llevo en la cartera a donde vaya, fácil de aplicar con el mismo movimiento circulatorio

de arriba. Lo llevo usando 9 años y los resultados han sido espectaculares.

Y lo dejo absorber y secar. Lo aplico mañana y noche y lo que me encanta es que está hecho en base a factores botánicos. Ese es mi secreto para el cuidado de los ojos y también alguna mala noche, además de los consejos que coloqué arriba.

Update: he recibido preguntas sobre dónde encontrar el gel. Escríbanme a mi correo para enviarles la información a los que deseen.

¿Sabían o han probado alguno de estos secretos para disimular los ojos cansados y cuidar la piel alrededor de ellos?

Detox: Cómo Desintoxicarte y qué Alimentos evitar

Pamela — Tue, 15 Mar 2011 03:44:43 +0000

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Para lograr una desintoxicación exitosa como vimos en la publicación anterior, debemos tener en cuenta que necesitamos regular el funcionamiento de nuestro colon o intestino grueso. Éste tiene un papel importante en la absorción de nutrientes, electrolitos y ciertas vitaminas esenciales.

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Cuando sufrimos de estreñimiento, el colon no funciona adecuadamente, no sólo pierde la habilidad de eliminar todo el desecho, sino también la flora intestinal se ve afectada.

Hace algún tiempo Andrea compartió con nosotros un excelente artículo donde nos habló sobre las consecuencias que origina el estreñimiento y cómo solucionar este problema.

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Para desintoxicarnos efectivamente debemos seguir los pasos que Andrea nos indicó en este artículo y que resumiré a continuación:

Primero que nada evacuar con frecuencia. ¿Cuánto se preguntarán? Tantas veces como comidas hagan en el día. Si es: desayuno, almuerzo y cena, entonces son 3 veces.
Comer más fibra. La cantidad recomendada es aproximadamente 25 a 30 gr. por día. La encontramos en las frutas y verduras frescas y la cantidad son 5 piezas de fruta al día y variedad en colores en ambas. Cada color aporta una vitamina especial. También puedes agregar pan integral.
Beber 2 litros de agua pura al día o su equivalente 8 vasos. Aquí en el blog hemos tratado muchas veces este tema: Consecuencias e Importancia del Agua. El agua hará que las toxinas se eliminen más rápido desintoxicando tu organismo. Sigue estos consejos para optimizar tu consumo de agua.
Consumir proteína vegetal como la de soya.

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Cuando uno se está desintoxicando debe evitar, reducir o eliminar estos alimentos:

Carnes rojas
Azúcares refinados
Harinas y comidas procesadas
Café
Alcohol
Bebidas azucaradas o carbonatadas: gaseosas

Todos estos alimentos contribuyen y ayudan a que el estreñimiento suceda. Hacen que el tracto intestinal se vuelva más lento, dando origen a que más toxinas se queden almacenadas y atrapadas dentro de nuestro organismo.

Al eliminarlas comenzarás a darte cuenta que muchos de los síntomas de intoxicación van disminuyendo y desapareciendo, tu piel estará más limpia, tendrás mayor energía y gozarás de un bienestar total.

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¿Tu alimentación se basa en los alimentos para desintoxicarte? o ¿te has dado cuenta que comes mucho de los que realmente te intoxican?

Hasta mañana!

Creando mi Biohuerto: Primer mes

Pamela — Sun, 13 Mar 2011 03:54:42 +0000

Miren cómo en una semana más, mis plantas han crecido horrores, han ido cambiando, desarrollándose y poblando mi jardinera.

Francamente, ya no puedo esperar a verlas completamente crecidas y poder disfrutar de esos primeros platos preparados con mis hierbas orgánicas.

Aquí un vistazo:

Así les seguiré mostrando como van evolucionando.

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Realmente resulta sin tener mucha experiencia, sólo cuidados de regarla todos los días y listo.

¿Alguna vez han sembrado algo

Detox: ¿Por qué necesitas desintoxicarte?

Pamela — Wed, 09 Mar 2011 07:00:41 +0000

Todo el mundo quiere disfrutar de buena salud, energía ilimitada, un cuerpo y mente sana y una sensación de serenidad, pero cada vez el mundo moderno nos presenta algunos retos serios para lograr estas cosas! Es por eso, que a veces nuestros cuerpos necesitan una Desintoxicación de manera sana y sensata para ayudar a librarse de muchas de las cosas nocivas que se van almacenando sin poderlas eliminar; simplemente por vivir en el mundo de hoy.

¿Por qué necesitas de una desintoxicación?

Cada cierto tiempo nuestro cuerpo necesita también limpiarse por dentro. Así como nos duchamos todos los días por fuera, así debemos “lavar” el interior.

Descubre cuántos de estos síntomas tienes:

Siempre estás cansado y no duermes bien.
Si sufres de brotes o la piel opaca.
Tienes estreñimiento o sufres de síndrome de intestino irritable.
Tus ojos están hinchados o con ojeras muy marcadas.
A menudo sientes náuseas o sufres de indigestión.
Tienes dolores y molestias en las articulaciones o los músculos.
Eres propenso a problemas de sinusitis o alergias.
Simplemente no puedes deshacerte de la celulitis.
Tienes la piel seca y con comezón.
Tu cabello está opaco o con grasa.
Sufres de dolores de cabeza.
Si sufres de sudoración nocturna.
Tiene mal aliento.
Sufres de flatulencia.
Tienes picazón recurrentes en los ojos o están inflamados.
Distensión y la retención de agua son un problema para tí.
A menudo pierdes la concentración.
Su humor sube y baja.
Te sientes ansioso/a o deprimido/a.
Sufres de erupciones en la piel o eczema.
Estás tan estresado que quieres gritar.

¿Tienes algunos de estos síntomas? ¿o casi todos? Si es así, o si cualquiera de estos aplican para tí, es hora de Desintoxicar tu cuerpo y permitir que el bienestar, la energía y la vitalidad que deben estar brillen en tí.

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Mañana compartiré algunos pasos sencillos para desintoxicarnos y eliminar todas esas toxinas no deseadas que hacen tanto daño a nuestra salud y bienestar.

Segunda Parte: Detox: Cómo Desintoxicarte y qué Alimentos evitar

¿Cuáles y cuántos síntomas de la lista tienen o tenían?

Creando mi Biohuerto: Primeras Semanas

Pamela — Fri, 04 Mar 2011 20:54:14 +0000

Si leen el blog constantemente, sabrán que hace como dos semanas atrás empecé esta nueva aventura de crear un biohuerto en casa. Algo que nunca antes había tratado y que definitivamente estaba en mi lista de este año.

En estos días, religiosamente, he estado regando la tierra con bastante agua, porque aquí hace muchísimo calor y rápidamente se seca todo. Estar pendiente sobre todo los primeros días para lograr que crezcan los primeros brotes sanos y salvos! Más aún porque es primera vez que lo intento. Realmente es muy sencillo de hacer sólo necesitas tierra, algunas herramientas para que te ayuden a mover la tierra, semil

las y listo!

Acompáñenme en las primeras fotos de mis futuras hierbas:

Lo máximo verlas crecer. Ya les iré mostrando más avances en las siguientes semanas, estén pendientes.

Buen fin de semana!

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Aprende qué es la Celulitis y cómo puedes Combatirla

Pamela — Thu, 03 Mar 2011 16:19:10 +0000

Hoyuelos en tu sonrisa puede que sea lindo, pero cuando están en tus piernas y muslos, ¿ya no verdad? Es la eterna lucha de la mayoría de mujeres (90% para ser más precisos). Acostumbran elegir pantalones en lugar de shorts o pantalones cortos, con la esperanza de ocultar la tan odiada celulitis al llegar el verano.

¿Entonces qué se puede hacer para tener esa lucha bajo control? ¿para disfrutar el verano sin tener pesadillas y avergonzarse? Hay respuesta! y con con un poco de fuerza de voluntad y trabajo puedes reducir dramáticamente la celulitis y tonificar tus muslos. ¿El Resultado? podrás ser capáz de salir y lucir fabulosa en todo lo que te pongas!

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Primero veamos ¿Qué es la celulitis?

La celulitis es esencialmente el resultado de las células grasas, toxinas y agua atrapada en las capas superiores de la piel. La investigación sugiere que la celulitis está relacionada con la hormona femenina estrógeno. Existen muchos factores contribuyen al desarrollo de la celulitis, entre ellos:

Dieta: Los alimentos que contienen toxinas, por ejemplo, alimentos fritos, alcohol, cafeína, azúcar, sal; son los mejores amigos de la celulitis.

Estilos de vida: la mala circulación sanguínea debido a la falta de ejercicio,

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demasiado estrés y la falta de agua tendrán como resultado piernas desiguales.

Genes: tu tipo de cuerpo lo dicta tus antecedentes familiares, así que si tu mamá sufre de celulitis, lo más probable es que tú también.

Hormonas: los cambios hormonales en los niveles de estrógeno y progesterona. Embarazo o anticonceptivos orales pueden contribuir a esto.

Edad: con la edad el tono y la condición de la piel disminuye, así también la nutrición de los tejidos subyacentes.

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Entonces, ¿cómo me deshago de ella?

La buena noticia es que hay una manera natural y saludable de combatirla y asegurarte que se mantenga alejada para siempre. Es gratis, fácil y mostrará beneficios en otras áreas de su vida. ¿Qué es? Sí, sorpresa, sorpresa, es el ejercicio.

“Una buena alimentación y ejercicios es una manera de hacer que la celulitis desaparezca”, dice el entrenador personal Phil Nakkan. “Si quieres una solución a largo plazo y saludable, el ejercicio es la clave.”

Puede ser tomar algunas clases – Pilates, la danza, son buenos para las zonas propensas a tener celulitis.

Básicamente, necesitas hacer una combinación de pesas y ejercicio cardiovascular. Los ejercicios de resistencia son importantes crean tono muscular. Necesitarás hacer unos 20 minutos al menos tres veces a la semana.

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Las sentadillas son geniales y además tonificarán tus abdominales. Podría ser una buena idea invertir en un mancuernas ligeras (se pueden conseguir por alrededor de $ 15 cada una de las tiendas de deporte) y de paso puedes hacer ejercicio en la parte superior del cuerpo. Boxeo y lagartijas son también buenos para los brazos. Prueba alrededor de 10 repeticiones de cada ejercicio y luego aumenta cinco repeticiones más cada tres semanas.

Hacer Cardio es también necesario para reducir la grasa subyacente que está causando esos hoyuelos no deseados. Una vez más, el objetivo es 20 minutos tres veces a la semana y variar entre: correr, saltar, nadar, bailar y montar bicicleta. Caminar también es bueno, pero recuerda quemas más del doble de calorías que si se ejecuta. Usted también puede tratar de subir cerros o escaleras – que va a hacer maravillas por su parte inferior también!

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Así como el ejercicio regular, elimina las toxinas bebiendo mucha agua e incorpora las frutas frescas, frutos secos, verduras, huevos, pescado y pan integral en tu dieta, como la vitamina B, antioxidantes y ácidos grasos esenciales que reconstruir y fortalecer las células. También puedes tomar un multivitamínico diario.

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Interesante verdad? Sólo con unos pequeños cambios: mejorar nuestra alimentación, cuidar nuestra piel y un poco de ejercicio para que nos oxigenemos y mejore nuestra circulación; podemos lograr una gran mejoría.

Si no haces ejercicio alguno sal a caminar, esto te ayudará mucho y piensa primero en ser constante y ponte una meta pequeña pero que puedas hacer todos los días. Luego que la logres incrementa el tiempo, pero pase lo que pase no falles.

¿Piensan poner en práctica los consejos del artículo para lograr piernas tonificadas y espectaculares?

8 Tips Sencillos para Comer en Restaurants

Pamela — Wed, 23 Feb 2011 20:23:15 +0000

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Siempre al comer fuera de casa, se presenta la eterna duda: ¿qué debemos pedir?? ¿salimos o no si estamos en una dieta o régimen de control de peso?? Bueno hoy hablaremos de algunos sencillos tips que te ayudarán disfrutar tu cena sin preocupaciones ni remordimientos, comiendo rico y saludable.

Tips Sencillos

1.- Escoge un restaurant que ofrece a todos los de tu grupo y a tí la comida y servicio que están buscando.

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2.- Evita los buffets, menús establecidos y banquetes. Pueden parecer de muy buen precio, pero finalmente te alientan a comer más de lo normal.

3.- Come algo ligero antes de salir. Si estás hambriento o ansioso al llegar, estás propenso a pedir y comer mayor cantidad.

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4.- Al momento que ordenes, escoge opciones ligeras. Evita los platos a base de hojaldre y salsas cremosas altas en grasas.

5.- Come lento y pon a descansar el tenedor y cuchillo entre bocado y bocado.

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6.- Ten 2 entradas en lugar de 1 entrada y 1 plato principal. Esto te ayuda a que socialices más con las personas que estás cenando.

7.- No tengas miedo preguntar acerca de la comida, qué hay en ella y cómo es preparada. Especifica exactamente qué es lo que deseas. La mayoría de chefs estarán felices de hacerlo.

8.- Bebe suficiente agua y pide las bebidas alcohólicas por vaso y no por botella para controlar la cantidad.

extraído y traducido de Healthy Food Guide NZ

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Si quieres aquí tienes un video con tips adicionales para complementar los que arriba mencionamos.

El comer saludable y con mayor nutrición tiene que ser un hábito que poco a poco practiquemos y que pronto sin que nos demos cuenta apliquemos diariamente como parte de un estilo de vida más sano.

Mañana no se pierdan un artículo que les traeré con ejemplos para cambiar de comida más pesada y con más calorías a comida más ligera y sana.

¿Alguna vez han seguido o hecho algunos de estos pasos al momento de cenar en restaurants? ¿Qué experiencias han tenido ustedes comiendo fuera?

Creando tu BioHuerto

Pamela — Wed, 23 Feb 2011 03:22:56 +0000

¿Se acuerdan ayer que les hablé de una sorpresa que les tenía para hoy? Bueno se trata de un nuevo proyecto que me propuse empezar este año: se trata de un BioHuerto.

A principios de año compré las semillas, herramientas y guantes y tengo unos espacios tipo jardineras donde ahí comencé la tarea este fin de semana. La idea nació hace algunos años atrás en mi viaje a Nueva Zelanda. Mi tía tiene unas hermosas jardineras en el patio con una variedad de especies y hierbas que utiliza en su cocina.

Y lo mejor?? son frescas y cultivadas por ella, así que qué más orgánico que eso? mejor imposible. Así que llegó el momento de poner en acción ese proyecto que siempre quise iniciar.

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Así que manos a la obra con uno de los proyectos que tengo para este año… con estas fotos verán el inicio de mi BioHuerto y mientras vayan creciendo las hierbas y especies les iré contando y actualizando.

Y yo por fin terminando la tarea!

Wow un post con muchas pero muchas fotos! pero quería enseñarles todo el proceso y que vieran las semillas de cada hierba que planté. Ahora a esperar el resultado. Gracias a mi mamá y mi hermana que tuvieron la paciencia de ayudarme también con las fotos!

El tema es animarse, tal vez un par de hierbas tipo albahaca o romero para empezar y de ahí hacer un biohuerto más completo. ¿Se animan?

Consecuencias por no tomar Agua Pura

Pamela — Sat, 04 Dec 2010 03:30:34 +0000

Mucho se escucha y lee sobre lo importante que es tomar agua pura diariamente: al menos 8 vasos o su equivalente 2 litros. Pocos saben de todos los efectos negativos que se producen en el organismo si no lo hacemos. Por ejemplo, una buena parte de casos de dolores de cabeza son provocados por la falta de agua, y qué hacemos para remediarlo? tomar aspirinas cuando la causa del problema se encuentra en otro lado.

Hoy compartiré con ustedes este artículo que me hizo entender aún más por qué debemos tomar agua. Como dicen siempre es la Fuente de Vida.

Acidez estomacal

La acidez estomacal puede ser una señal de falta de agua en la parte superior del tracto gastrointestinal. Esta es una señal de sed importante que emite el cuerpo

humano.

La ingestión de antiácidos o medicamentos en tabletas contra la acidez estomacal, no corrigen la deshidratación, y el cuerpo continúa sufriendo como resultado de no obtener la suficiente agua.

Consecuencia: Al no reconocer que la acidez estomacal es un signo de deshidratación y tratarla por medio de antiácidos, producirá con el tiempo una inflamación estomacal, en el duodeno, hernia hiatal, úlceras y eventualmente cáncer en el tracto gastrointestinal, incluyendo páncreas e hígado.

Artritis

El Agua puede prevenir y curar la Artritis

Dolor Reumático de las Articulaciones (Artritis) puede ser una señal de falta de agua en las articulaciones. Puede afectar tanto a los jóvenes como a los adultos. El uso de calmantes para el dolor no cura el problema y provoca que siga progresando la enfermedad.

El tomar agua aliviará este problema.

Dolor de Espalda

El dolor en la espalda baja y la artritis anquilosa de la espina dorsal pueden ser signos de falta de agua en los discos de la espina dorsal – los amortiguadores que soportan el peso del cuerpo. Estas molestias se deben tratar incrementando la cantidad de agua a beber.

Consecuencia: Al no reconocer que el dolor de espalda es un síntoma de deshidratación en las articulaciones y el tratarlo con analgésicos, masajes, acupuntura y eventualmente cirugía, al pasar el tiempo esto provocará osteoporosis cuando las células del cartílago en las articulaciones eventualmente mueran y causen una deformación en la espina dorsal, que a su vez llevará a la incapacidad física de los miembros inferiores.

Angina de pecho

Dolor en el pecho (Angina de Pecho) puede ser una señal de falta de agua en el organismo entre el eje del Corazón y de los pulmones.

Este síntoma debe ser tratado bebiendo mayor cantidad de agua, hasta que el paciente ya no tenga dolor y sin tomar medicamentos. Es prudente tener una supervisión médica, sin embargo, al aumentar la cantidad de agua a beber puede curar la angina de pecho.

Migraña

La Migraña puede ser un síntoma de la falta de agua requerida en el cerebro y ojos. La Migraña se puede evitar impidiendo la deshidratación del cuerpo. Este tipo particular de deshidratación eventualmente ocasiona una inflamación en la parte posterior del ojo y posiblemente una disminución o pérdida de la visión.

Colitis

Es una señal de falta de agua en el intestino grueso. Se asocia con el estreñimiento debido a la construcción de exceso de agua que se ejerce en el excremento y que a su vez pierde la lubricación que brinda el agua.

Consecuencia: Al no reconocer el dolor de la colitis como un signo de falta de agua, provocará una condición de estreñimiento persistente que dará como resultado una compactación en el excremento que a su vez puede causar divertículos, pólipos y hemorroides, e incrementar la posibilidad de contraer cáncer de colon y recto.

El asma

El asma que afecta a cerca de 12 ,000,000 de niños y mata a varios de miles de ellos cada año, es una complicación de la deshidratación del cuerpo. Es causada por una falla en el programa de administración de la hidratación del cuerpo.

El paso libre de aire se obstruye e impide la eliminación de agua en forma de vapor del cuerpo – el vaho. El incremento en el consumo de agua evita los ataques de asma.

Consecuencia: Al no reconocer el asma como un indicador de falta de agua en la etapa de desarrollo de los niños, no sólo sentenciará de muerte a varios de miles de ellos cada año, sino que provocará en los niños asmáticos que sobrevivan, un daño genético irreversible.

Presión Sanguínea Alta

La Hipertensión es un estado de adaptación del cuerpo a una deshidratación general cuando las células de los vasos sanguíneos no obtienen suficiente agua.

Como parte del mecanismo de ósmosis inversa, cuando el agua de suero se filtra e inyecta a las células importantes a través de poros diminutos en sus membranas, se requiere de una presión extra para el “proceso de inyección”, tal como sucede cuando se inyecta el “suero” en los hospitales para rehidratar los millones de células. Beber agua, compensará la presión a la normalidad.

Consecuencia: Al no reconocer que la hipertensión arterial es uno de los indicadores de la deshidratación corporal y tratarlos por medio de diuréticos que a su vez deshidratan aún más, traerán como consecuencia posterior un bloqueo de las arterias del corazón y de las arterias que van hacia el cerebro por la acción del colesterol. Esta condición provocará ataques del corazón, pequeños o infartos masivos cerebrales que pueden paralizar alguna parte del cuerpo. También pueden causar falta de los riñones y daños neurológicos tales como Alzheimer.

Diabetes Tipo II o de Adultos

La Diabetes de adultos es otra causa probable debido a la deshidratación del cuerpo. El mantener una cantidad adecuada de agua en la circulación y para las necesidades prioritarias del cerebro la secreción de insulina se inhibe para impedir la entrada de agua a las células del cuerpo. En los diabéticos solamente algunas células obtienen las suficientes aguas para sobrevivir. El Beber agua revierte la diabetes adulta en las etapas iniciales.

Consecuencia: Al no reconocer que en la diabetes del adulto la complicación por deshidratación, con el tiempo, puede causar daños masivos en los vasos sanguíneos de todo el cuerpo. Esto puede provocar más tarde la pérdida desde los dedos de los pies hasta aún las piernas por gangrena y ceguera.

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Colesterol en la Sangre

Los altos niveles de colesterol son indicadores de una deshidratación corporal temprana. El colesterol es un material arcilloso que se adhiere entre los espacios de algunas membranas celulares para impedir que estas pierdan su humedad vital por la presión osmótica más fuerte de la sangre que circula en la vecindad.

El colesterol, aparte de ser utilizado en la fabricación de las membranas de las células nerviosas y de hormonas, también actúa como un “escudo” contra la demanda de agua de otras células vitales que normalmente intercambian agua a través de sus membranas celulares.

La Depresión

La depresión, la pérdida del libido, el síntoma de fatiga crónica, el lupus, la esclerosis múltiple, la distrofia muscular.

Todas estas condiciones pueden ser causa de una deshidratación prolongada. Si fuese esta la causa probable, se aliviará una vez que el cuerpo haya sido hidratado regularmente. En estas condiciones, el ejercicio muscular debería ser parte del programa de tratamiento.

AHORA LA PREGUNTA ES: ¿Estás tomando la debida cantidad de agua diariamente?

Lee la Primera parte: Propiedades e Importancia del Agua

Si en vez de estar tomando agua pura, tus líquidos sólo son gaseosas lee lo que sucede en el cuerpo después de beberlas y sus consecuencias.

¿Quieres aumentar tu consumo de agua pura pero no te gusta mucho su sabor? Te recomiendo esta receta para saborizar tu agua pura naturalmente, que es rica al paladar y además colorida.

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Hasta mañana!

Propiedades e Importancia del Agua

Pamela — Tue, 02 Nov 2010 20:57:53 +0000

Cuando leí esto por primera vez me impresionó todo lo que el agua hace en nuestro organismo y en todas las funciones que participa. Sabía sólo algunas, pero leer esta información me ayudó a comprender más a fondo por qué sentimos ciertos malestares

cuando no tomamos la suficiente cantidad de agua.

Menos mal, en casa siempre me enseñaron a beber agua y no gaseosas ni jugos (gracias mamá), pero luego entendí que no bebía la suficiente cantidad.

¿Sabías Qué…?

* El mecanismo de la sed es tan débil que con frecuencia el 37% de los seres humanos lo confunde con hambre.

Aún una deshidratación imperceptible retardará el metabolismo tanto como un 3 %.

* Un vaso de agua calmará el hambre a media noche en casi un 100% de los casos bajo dieta reductora, según un estudio realizado en la Universidad de Washington.

* El descenso de tan sólo un 2% de agua en el cuerpo puede causar pérdida momentánea de memoria, dificultad con las matemáticas básicas y problemas al enfocar la vista sobre una pantalla de computadora o sobre una página impresa.

* El beber un mínimo de 8 vasos de agua al día disminuye el riesgo de cáncer de colon en un 45%, además de rebajar el riesgo de cáncer de mama en un 79% y reducir la mitad de probabilidades de desarrollar cáncer de la vejiga.

* De acuerdo con los expertos, esto no es opcional, es obligatorio si queremos que nuestro cerebro funcione de una manera óptima.

Y si estamos estresados, debemos aumentar a 16 vasos de agua al día.

* El 90% del volumen de nuestro cerebro está compuesto por agua y es el principal vehículo de las transmisiones electroquímicas.

* No te imaginas lo que 8-10 vasos de agua por día pueden hacer para eliminar muchos malestares.

* Las personas normalmente no beben tal cantidad para evitar la molestia de tener que orinar seguido; un inconveniente menor a cambio de una mejora

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en su salud.

* Si el color de tu orina no es de un amarillo muy pálido o mejor aún, sin color, no estás ingiriendo suficiente agua (esto no se aplica si estás tomando vitaminas del complejo B, que producen un natural color amarillo).

* El hablar de beber agua, no se refiere al café, té o gaseosas.

* El agua embotellada y/o de manantiales es la mejor.

* Estudios preliminares indican que beber de 8 a 10 vasos de agua al día podrían significativamente aliviar muchos malestares en el 80% de las personas.

Si eres de las personas que no te gusta mucho el sabor del agua, tienes esta opción de saborizarla naturalmente que aprendí mientras viajaba y que es realmente divertida de hacer.

¡El agua es VIDA!

No te pierdas mañana de la segunda parte de este artículo.

Hasta la próxima!