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7 Pasos para Lucir una Piel Fresca y Joven

Pamela — Tue, 27 Sep 2011 17:11:48 +0000

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Escúchate. Nadie conoce tan bien tu piel como tú. Confía en tus instintos cuando se trata de un producto – si no es bueno para tu piel te lo dirá. No te guíes tanto de los comerciales más bien pruébalos.

Se constante. Si sigues una rutina de cuidado de la piel 3 veces a

la semana no puedes esperar milagros. Sólo mejorará y verás resultados cuando logres la estabilidad que tu piel necesita.

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Al menos comienza con un cuidado básico diario y pégate a él. Cuando hayas logrado hacerlo todos los días agrega los cuidados complementarios; tu piel te lo va a agradecer.

Come inteligentemente. ¿has notado la piel de la gente que hace dietas extremas? Luce toda opaca, sin vida y sin color. Perder el brillo natural de tu piel es un precio muy alto a pagar y no vale la pena. La piel, al igual que el resto de nuestro organismo, necesita una nutrición completa y balanceada; sobre todo que sea abundante en frutas, verduras (preferible frescas), agua (8 vasos mínimo) y evitar en lo posible el consumo de harinas refinadas, azúcares, productos procesados que tienen un efecto negativo en cómo luce la piel. Todo esto ayuda a desintoxicar tu piel desde adentro.

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Duerme bien. Tu piel hace el proceso de repararse mientras duermes y el no dormir o desvelarte saca al cuerpo de su balance poniéndolo en estrés. Además crea desequilibrio hormonal que es la clave para una piel saludable.

El precio no es un indicador seguro. Los precios son altos por el costo de investigaciones y sobre todo de la publicidad y marketing. Busca mas bien cremas con ingredientes naturales a base de hierbas, factores botánicos, vitaminas como la C (antioxidantes), A y E para regenerar la piel y mantener el colágeno.

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Evita fumar. Esto repercute seriamente en cómo luce tu piel. El cigarro absorbe toda el agua y oxígeno dejándola sin vida, con apariencia gris y marchita.

Evita hacer tratamientos en exceso. El mal uso de éstos: blanquiamiento, peeling con ácidos y otros ingredientes agresivos puede dañarla.

inspirado en la revista Cosmopolitan Hair & Beauty Australia

Ya era hora de hablar de este tema tan importante. Por experiencia propia he podido ver la diferencia que hay en la piel al aplicar estos sencillos pasos. A mis 30 años tengo una mejor piel que hace 10 años atrás.

¿Te unes a este reto? Los veo mañana!

Cómo Disimular un Rostro Cansado luego de dormir pocas horas

Pamela — Thu, 14 Apr 2011 23:59:16 +0000

Estamos a puertas de un nuevo fin de semana y sólo viene a nuestra mente todos los planes que tenemos: descansar, salir a pasear, visitar amigos/familiares, divertirnos, salir a bailar, en fin, hacer todas aquellas cosas que no nos alcanza el tiempo durante la semana.

Estas actividades normalmente involucran mucho ajetreo y pocas horas de sueño para sacarle partida “inteligente” a las horas y ganarle al reloj para hacer todo.

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Cuando no tenemos las suficientes horas de sueño algo dentro de nosotros sucede sin que nos demos realmente cuenta. Sentimos que estamos cansados, eso sí, pero no podemos ver el deterioro que sufre nuestro cuerpo por no haber tenido las suficientes horas para repararse (sí, el cuerpo se repara mientras dormimos, es la única máquina que se repara sola).

Vamos a lo que se trata este post! Luego de tanta fiesta, amanecida o reunión y no logras dormir tus horas… cómo puedes mejorar la apariencia de tu piel cansada y de amanecida al día siguiente???

Si no has dormido bien, existen algunas maneras para lidiar con la piel hinchada y cansada:

Usar un pañito frío y presionar suavemente en las áreas hinchadas. Si tienes los ojos bien hinchados, envuelve algunos cubitos de hielo en una toalla de mano y colócalo suavemente sobre el área afectada.
Cuando estés sentada/o en tu escritorio o viendo televisión, usa tu dedo anular para masajear suavemente alrededor de tu ojo, de adentro hacia afuera. Esto ayuda a estimular la circulación y disminuye la hinchazón.
Invierte en un buen corrector para debajo de los ojos que tenga propiedades de iluminar para cubrir los círculos negros.
Mantén tus cejas en excelente estado, éstas al estar bien cuidadas disminuyen un poco los ojos cansados, dándole al rostro pequeño efecto levantado.
El pepino por sus propiedades relajantes y anti-inflamatorias es excelente para aplicar alrededor del ojo. Lo hará ver descansado y sin bolsitas.

traducido y extraído parcialmente de Australian Women’s Weekly

Aquí hice unos ejemplos para que puedan ver cómo se hace el masaje circular.

Y lo que yo hago diariamente para cuidarme la zona de los ojos es, en lugar de estar aplicando el pepino en rodajas como se conoce, utilizo el gel de ojos multivitamínico de Herbalife, que entre sus ingredientes tiene manzanilla y pepino para desinflamar, evitar que te salgan líneas de expresión y con la tecnología eyeliss que alisa la piel. Genial y super práctico porque lo llevo en la cartera a donde vaya, fácil de aplicar con el mismo movimiento circulatorio

de arriba. Lo llevo usando 9 años y los resultados han sido espectaculares.

Y lo dejo absorber y secar. Lo aplico mañana y noche y lo que me encanta es que está hecho en base a factores botánicos. Ese es mi secreto para el cuidado de los ojos y también alguna mala noche, además de los consejos que coloqué arriba.

Update: he recibido preguntas sobre dónde encontrar el gel. Escríbanme a mi correo para enviarles la información a los que deseen.

¿Sabían o han probado alguno de estos secretos para disimular los ojos cansados y cuidar la piel alrededor de ellos?

Tratamientos para tu Piel después de la Playa

Pamela — Tue, 29 Mar 2011 01:01:05 +0000

Inclusive la mejor piel puede caer en un problema de quemadura o insolación por el sol. Aquí he juntado unos tratamientos caseros de Spa muy fáciles que cuando los leí me parecieron divinos. Son exactamente lo que nuestra piel necesita después de un día de Playa!

Tratamiento de Emergencia: algo que salva tu piel es hacer 1 taza de puré del gel de aloe vera (sábila) y mezclarlo con 6 a 8 gotas de aceite esencial de lavanda. Ambos ingredientes estimulan la renovación de la piel, mientras que las propiedades analgésicas y anti-inflamatorias ayudan a aliviar el dolor y relajar tus sentidos. Toma una ducha fría seca tu piel y masajea inmediatamente la mixtura de aloe en las áreas afectadas y dejar que se absorba.

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Para un Rostro Berry COOL

Los brotes en nuestra piel aparecen más seguido cuando transpiras mucho. Evítalas antes que aparezcan preparando una mascarilla facial cuando regresas de la play

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a o gimnasio. Olga Lorencin, cosmetóloga de Kinara Spa en Los Ángeles, recomienda:

Tratamiento DYI (Do it yourself o hazlo tú mismo): hacer puré 5 fresas (las cuales contienen un exfoliante ácido suave), luego una bolsita de té verde (que está repleto de antioxidantes reparadores) y 1 cdta de aceite de oliva para hidratar. Espárcelo en todo tu rostro, relájate por 15 minutos y luego enjuagar bien. Te quedarás con el cutis limpio y fresco.

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Tónico de Pepino Corporal

Un tratamiento post-playa refrescante es rociar esta solución de pepino sobre todo tu cuerpo para aliviar la piel y cortar la acumulación por el uso constante de bloqueador. Lorencin explica que el pepino contiene sílice, el cual en este caso actúa como anti-inflamatorio natural para calmar la insolación. Sólo procesa un pepino grande en la licuadora, cuela la pulpa y agrega 1/2 taza de agua. Vaciar esta mezcla en una botella con spray y mantenerla en la refri. Debe durar al menos de 2 a 3 días.

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Fantasía para Pies de Miel y Flores

Lleva tu pedicure casera a un nivel superior al consentirte con baño para tus pies lleno de fragancias, como The Spa, localizado en Miami en el hotel Mandarin Oriental.

Llena un tazón grande como agua tibia y colócale algunas flores de perfume intenso como jazmín, plumeria o gardenias, y desliza tus pies dentro. La temperatura del agua irá refrescando tu cuerpo mientras que los ricos aromas de las flores te pondrán en estado de relajación. Después de unos minutos, saca tus pies del agua y sécalos, cúbrelos colocando miel de abeja, que actúa como crema hidratante natural de alta resistencia. Sellar esta mixtura envolviendo tus pies en papel plástico transparente (papel film el que es para cubrir los alimentos de la refri) – este retiene el calor, lo cual ayuda a que la miel penetre tu piel. Déjalo por 20 minutos y luego retira el film y enjuá galos bien para revelar una suavidad asombrosa en tus pies.

extraído y traducido de Cosmopolitan Hair & Beauty Australia

¿Qué tal les pareció? A mí me encanta este tipo de tips que uno puede aprovechar en el regreso a casa de manera sencilla y con ingredientes fáciles. Hacer tu spa personal en la comodidad de tu casa mientras te relajas de un día entero de playa.

¿Tienes algún otro tratamiento o paso que sigas después de un día de playa?

Detox: ¿Por qué necesitas desintoxicarte?

Pamela — Wed, 09 Mar 2011 07:00:41 +0000

Todo el mundo quiere disfrutar de buena salud, energía ilimitada, un cuerpo y mente sana y una sensación de serenidad, pero cada vez el mundo moderno nos presenta algunos retos serios para lograr estas cosas! Es por eso, que a veces nuestros cuerpos necesitan una Desintoxicación de manera sana y sensata para ayudar a librarse de muchas de las cosas nocivas que se van almacenando sin poderlas eliminar; simplemente por vivir en el mundo de hoy.

¿Por qué necesitas de una desintoxicación?

Cada cierto tiempo nuestro cuerpo necesita también limpiarse por dentro. Así como nos duchamos todos los días por fuera, así debemos “lavar” el interior.

Descubre cuántos de estos síntomas tienes:

Siempre estás cansado y no duermes bien.
Si sufres de brotes o la piel opaca.
Tienes estreñimiento o sufres de síndrome de intestino irritable.
Tus ojos están hinchados o con ojeras muy marcadas.
A menudo sientes náuseas o sufres de indigestión.
Tienes dolores y molestias en las articulaciones o los músculos.
Eres propenso a problemas de sinusitis o alergias.
Simplemente no puedes deshacerte de la celulitis.
Tienes la piel seca y con comezón.
Tu cabello está opaco o con grasa.
Sufres de dolores de cabeza.
Si sufres de sudoración nocturna.
Tiene mal aliento.
Sufres de flatulencia.
Tienes picazón recurrentes en los ojos o están inflamados.
Distensión y la retención de agua son un problema para tí.
A menudo pierdes la concentración.
Su humor sube y baja.
Te sientes ansioso/a o deprimido/a.
Sufres de erupciones en la piel o eczema.
Estás tan estresado que quieres gritar.

¿Tienes algunos de estos síntomas? ¿o casi todos? Si es así, o si cualquiera de estos aplican para tí, es hora de Desintoxicar tu cuerpo y permitir que el bienestar, la energía y la vitalidad que deben estar brillen en tí.

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Mañana compartiré algunos pasos sencillos para desintoxicarnos y eliminar todas esas toxinas no deseadas que hacen tanto daño a nuestra salud y bienestar.

Segunda Parte: Detox: Cómo Desintoxicarte y qué Alimentos evitar

¿Cuáles y cuántos síntomas de la lista tienen o tenían?

Aprende qué es la Celulitis y cómo puedes Combatirla

Pamela — Thu, 03 Mar 2011 16:19:10 +0000

Hoyuelos en tu sonrisa puede que sea lindo, pero cuando están en tus piernas y muslos, ¿ya no verdad? Es la eterna lucha de la mayoría de mujeres (90% para ser más precisos). Acostumbran elegir pantalones en lugar de shorts o pantalones cortos, con la esperanza de ocultar la tan odiada celulitis al llegar el verano.

¿Entonces qué se puede hacer para tener esa lucha bajo control? ¿para disfrutar el verano sin tener pesadillas y avergonzarse? Hay respuesta! y con con un poco de fuerza de voluntad y trabajo puedes reducir dramáticamente la celulitis y tonificar tus muslos. ¿El Resultado? podrás ser capáz de salir y lucir fabulosa en todo lo que te pongas!

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Primero veamos ¿Qué es la celulitis?

La celulitis es esencialmente el resultado de las células grasas, toxinas y agua atrapada en las capas superiores de la piel. La investigación sugiere que la celulitis está relacionada con la hormona femenina estrógeno. Existen muchos factores contribuyen al desarrollo de la celulitis, entre ellos:

Dieta: Los alimentos que contienen toxinas, por ejemplo, alimentos fritos, alcohol, cafeína, azúcar, sal; son los mejores amigos de la celulitis.

Estilos de vida: la mala circulación sanguínea debido a la falta de ejercicio,

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demasiado estrés y la falta de agua tendrán como resultado piernas desiguales.

Genes: tu tipo de cuerpo lo dicta tus antecedentes familiares, así que si tu mamá sufre de celulitis, lo más probable es que tú también.

Hormonas: los cambios hormonales en los niveles de estrógeno y progesterona. Embarazo o anticonceptivos orales pueden contribuir a esto.

Edad: con la edad el tono y la condición de la piel disminuye, así también la nutrición de los tejidos subyacentes.

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Entonces, ¿cómo me deshago de ella?

La buena noticia es que hay una manera natural y saludable de combatirla y asegurarte que se mantenga alejada para siempre. Es gratis, fácil y mostrará beneficios en otras áreas de su vida. ¿Qué es? Sí, sorpresa, sorpresa, es el ejercicio.

“Una buena alimentación y ejercicios es una manera de hacer que la celulitis desaparezca”, dice el entrenador personal Phil Nakkan. “Si quieres una solución a largo plazo y saludable, el ejercicio es la clave.”

Puede ser tomar algunas clases – Pilates, la danza, son buenos para las zonas propensas a tener celulitis.

Básicamente, necesitas hacer una combinación de pesas y ejercicio cardiovascular. Los ejercicios de resistencia son importantes crean tono muscular. Necesitarás hacer unos 20 minutos al menos tres veces a la semana.

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Las sentadillas son geniales y además tonificarán tus abdominales. Podría ser una buena idea invertir en un mancuernas ligeras (se pueden conseguir por alrededor de $ 15 cada una de las tiendas de deporte) y de paso puedes hacer ejercicio en la parte superior del cuerpo. Boxeo y lagartijas son también buenos para los brazos. Prueba alrededor de 10 repeticiones de cada ejercicio y luego aumenta cinco repeticiones más cada tres semanas.

Hacer Cardio es también necesario para reducir la grasa subyacente que está causando esos hoyuelos no deseados. Una vez más, el objetivo es 20 minutos tres veces a la semana y variar entre: correr, saltar, nadar, bailar y montar bicicleta. Caminar también es bueno, pero recuerda quemas más del doble de calorías que si se ejecuta. Usted también puede tratar de subir cerros o escaleras – que va a hacer maravillas por su parte inferior también!

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Así como el ejercicio regular, elimina las toxinas bebiendo mucha agua e incorpora las frutas frescas, frutos secos, verduras, huevos, pescado y pan integral en tu dieta, como la vitamina B, antioxidantes y ácidos grasos esenciales que reconstruir y fortalecer las células. También puedes tomar un multivitamínico diario.

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Interesante verdad? Sólo con unos pequeños cambios: mejorar nuestra alimentación, cuidar nuestra piel y un poco de ejercicio para que nos oxigenemos y mejore nuestra circulación; podemos lograr una gran mejoría.

Si no haces ejercicio alguno sal a caminar, esto te ayudará mucho y piensa primero en ser constante y ponte una meta pequeña pero que puedas hacer todos los días. Luego que la logres incrementa el tiempo, pero pase lo que pase no falles.

¿Piensan poner en práctica los consejos del artículo para lograr piernas tonificadas y espectaculares?

Exfoliar Para Lograr Una Piel Más Suave y Joven

Pamela — Wed, 08 Dec 2010 04:02:04 +0000

La pie

l se regenera cada 28 días en promedio, pero este proceso incluso comienza a ponerse un poco más lento a mediados de los años 20, dice David Bank, MD, dermatólogo en Mount Kisco, Nueva York. La exfoliación elimina las células muertas que se encuentran en la superficie de la piel

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, revelando una piel más bonita y joven.

Para el rostro usa una exfoliante de gránulos finos 3 veces a la semana después de la limpieza, el Dr. Bank sugiere.

La piel del cuerpo es más gruesa que la de la cara y el cuello, lo que significa que puede resistir una exfoliación más intensa. Suaviza tu piel cada dos días con una exfoliante a base de sal o azúcar, son lo suficientemente granuladas para alisar las partes más duras.

extraído y traducido de la Revista Self Magazine

¿Ustedes se exfolian la piel? ¿Y si es sí, con qué frecuencia?

Envejecimiento Prematuro de la piel

Pamela — Wed, 13 Oct 2010 07:00:23 +0000

La luz solar, en particular los rayos UVA, penetran profundamente en la piel, causando que la capa de colágeno se rompa. El 90% del daño prematuro es ocasionado por la luz solar. Es por esto, que debemos usar humectantes con filtro solar 15 y además que contengan protección UVV y UVA para evitar que estos rayos nos perjudiquen.

Aquí en este artículo se da respuesta a las preguntas más comunes sobre el envejecimiento prematuro.

¿Por qué las arrugas se desarrollan con la eda
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d?

Cuando la piel va envejeciendo va perdiendo su fuerza y elasticidad, así como su capacidad para estirarse. Esto hace que sea más difícil que esté suave, originando arrugas y flacidez. Este proceso se inicia antes en las mujeres que en los hombres.

¿Por qué los ojos muestran signos de edad antes que el resto de la piel?

Esto se debe a que la piel alrededor de los ojos es más delgada y tiene menos glándulas sebáceas. También tenemos la costumbre de usar maquillaje y retirarlo frotando nuestros ojos.

¿La piel madura es más seca?

Sí, porque la producción de sebo disminuye y esto es lo que hidrata a la piel.

¿La piel madura se opone opaca con la edad?

Mientras crecemos el proceso natural de exfoliación de la piel disminuye y como resultado se genera una acumulación de células muertas en la superficie. Es por esto que luce opaca.

Colágeno y Elastina

La dermis es la responsable de la elasticidad y firmeza y está formada principalmente por fibras de colágeno y elastina. Las fibras de colágeno forman una red (parecida a las de pescar) que sostiene a la dermis dando fuerza. Las fibras de elastina se unen en paquetes, que se tejen en la red de colágeno. elastina da a piel su elasticidad.

Debilitamiento de la capa de colágeno

Mientras la piel va madurando la producción de cólageno disminuye. La exposición a los rayos UVA dañan especialmente estas fibras.

El funcionamiento adecuado de la dermis es la clave para una apariencia joven y saludable.

Aparición de líneas y arrugas

A medida que envejecemos la capa exterior de nuestra piel se vuelve fina y con menos células. Esto debilita la barrera de la piel, permitiendo que la humedad escape más facilmente. El tiempo pasa y la piel produce menos colágeno y elastina y como el resultado final aparecen las líneas y arrugas, volviéndose más profundas y visibles con la edad.

extraído y traducido de la Revista Australian Women’s Weekly

New Zealand Edition

Tarde o temprano todos vamos a envejecer. La idea es cuidar nuestra piel para que este proceso se realice de manera paulatina y no acelerada. Así que debemos cuidar nuestra piel, nutrirla adecuadamente y protegerla con filtro solar diario para evitar el envejecimiento prematuro.

Hasta la próxima!

¿Estreñimiento? que ya no sea un problema

Andrea Garland — Fri, 01 Oct 2010 22:21:57 +0000

Hola!!! cómo están? es VIERNES!!! feliz viernes para todos ustedes, hoy es un día maravilloso aparte porque hoy el clima cambió y ando escuchando música que me alegra. Me alegra más que Pamela me haya invitado por primera vez para ser Guest Blogger en CLUB NUTRICIONAL.

Hoy hablaremos sin vergüenza, sin miedos, con la verdad! sobre el ESTREÑIMIENTO.

O como dirían algunos comediantes: estrañamiento…. pero del baño. jaja :D pero veamos como es este problema que tienen muchos y sobre todo cómo solucionarlo.

Muchas veces escucho a las personas decir que no tienen problemas de estreñimiento, no se si es por vergüenza o por falta de información. Espero que luego de leer esta publicación ni tengan vergüenza ni falta de información para saber que tienen este problema. Ya que lo primero para solucionar cualquier problema es reconocer que lo tenemos… y es así que podamos solucionarlo.

Han escuchado : Me acostumbré a que lo normal sea evacuar 1 vez a la semana…. ¿Estará bien? ¿ Ustedes que creen

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Pues yo les digo ¿ustedes botan la basura de sus casas 1 vez a la semana solamente? o ¿la botan todos los días?

Ustedes se pueden imaginar como sería su hogar si tienen acumulado basura de 6 días, el séptimo día que sucedería?

. Estoy completamente segura que no sabrían donde colocar tanta basura.

. No soportarían más el olor nauseabundo de la basura, si tan solo acercarse a los tachos de basura de 1 día es espantoso como sería de 6 días verdad?

. Podrían comenzar a tener problemas de visitantes, como hormigas, moscas, pericotes, ratas, etc.

Y así atraer enfermedades.

Lo mismo sucede en nuestro cuerpo al acumular todo lo que debemos eliminar todos los días, obvio todo menos los pericotes y ratas jajaja…

Pero analicemos las consecuencias:

. Así como no hay espacio para acumular basura de 6 días en casa, tú crees que en tu cuerpo habrá suficiente espacio para acumular desechos de 6 días estamos hablando desechos de 3 comidas x día : desechos de 18 comidas.

Es por eso que cuando padecemos estreñimiento, nos sentimos más pesados, y aparte de sentirnos pesados, pesamos más claro que sí. Según investigaciones nosotros podemos cargar entre 5 a 8 kilos de desechos en nuestros intestinos te imaginas?

. Como estamos guardando desechos estas toxinas viajan por nuestro cuerpo y muchos de los problemas de dolores de cabeza es consecuencia de un estreñimiento.

. Teniendo estas toxinas en nuestro cuerpo, muchas de esas también tratan de salir por nuestra piel, causando problemas de acné y de piel.

. Uno puede sufrir de colon caído esto conlleva a tener problemas con la próstata, la vejiga, el útero. Si eres mujer puedes sufrir de infecciones, quistes e infertilidad.

. Y si llevas muchos años con problemas de estreñimiento te puede a llevar a problemas de salud más serios, como cáncer de colon.

Ahora que sabemos que consecuencias trae ser estreñido, vamos a ver cómo podemos solucionar el problema.

¿Cómo mejoramos el estreñimiento? :

. Entender que si comemos tres comidas tenemos que evacuar tres veces, eso se llama reconocer como funciona nuestro cuerpo y estar al tanto.

. Tomar 2 litros de agua pura, nuestro cuerpo necesita agua para limpiarse, purificarse, hacer todas las funciones que necesita hacer. Para limpiar un piso nadie lo limpia con gaseosa, con refresco si no con agua.

Si todos los días nos duchamos para limpiar nuestro exterior, hay que limpiar nuestro interior y tomar agua.

Yo recomiendo mucho el agua caliente o tibia, te ayuda a digerir, en vez del agua fría.

Mejor si tomas un té verde caliente en la mañana y luego de almorzar, eso es lo que yo hago siempre.

. Comer más fibra, la fibra es la encargada que en conjunto con el agua movilice los desechos, arrastre todos los desechos que se van acumulando en el colon.

¿Qué pasa si comemos mucha fibra y no tomamos nada de agua o muy poca agua pura? = estreñimiento.

¿Qué pasa si tomamos los 2 litros de agua y nos falta fibra en nuestra alimentación?= estreñimiento.

Así que son compañeros, van de la mano.

¿Dónde encuentro la fibra?, en las cascaras de las frutas, en las verduras, y demás alimentos.

. Comer más saludable es clave, dejar de comer cosas procesadas.

Y con todos estos nuevos cambios mejorará el problema del estreñimiento.

Espero que les haya servido estos consejos.

Les deseo un espectacular día y fin de semana; los invito a mi Blog PIERDE PESO Y GANA PLATA

un abrazo!!!

Beneficios al Exfoliar la Piel

Pamela — Tue, 31 Aug 2010 07:00:09 +0000

Siguiendo con el tema de cuidado de la piel, aquí les traemos el segundo paso para una limpieza profunda (hombres y mujeres).

La semana pasada vimos que el primero era Limpiar adecuadamente la Piel y se hace todos los días mañana y noche. El paso que vamos a ver hoy es la exfoliación y se realiza 3 veces por semana.

Cada 4 semanas las células de nuestra piel son reemplazadas por nuevas que vienen desde la capa más profunda de la dermis hasta la superficie, desplazando así a las células muertas que se encuentran secas.

Aquellas células que han estado en la superficie por mucho tiempo son de tono gris y opaco. Pueden además tapar los poros cebáseos, y con esto producir granitos o espinillas y dar apariencia de cutis opaco y disparejo.

La exfoliación ayuda a acelerar este proceso quitando las células muertas que están en la superficie para exponer el tejido más fino y traslúcido que se encuentra debajo.

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Al hacerlo logras una piel más joven y una apariencia fresca, porque las nuevas células de la piel son frescas, pero porque eliminar la piel muerta permite que la piel absorba la crema hidratante más fácilmente.

La piel de todo el cuerpo se tiene que exfoliar para lograr estos resultados, pero cada una con productos adecuados. Por ejemplo, los exfoliantes para rostro tienen una formulación distinta ya que son más delicados porque nuestro cutis tiene una piel más fina, mientras que la piel del cuerpo no.

extraído y traducido en parte de la Revista Australian Women’s Weekly

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Mi Recomendación: todo lo que sea limpieza del rostro hacerlo con abundante agua fría que es mejor y así te garantizas retirar todo correctamente. Dentro de los ingredientes que debe incluir tu exfoliante y que son excelentes para este paso son: la miel de abeja (da suavidad y humectación a la piel), vitamina C (como fresa, frambuesa, naranja) que hacen que te mantengas joven y gránulos de jojoba para máximos resultados y tener una piel increí blemente tersa y fresca.

Estén pendientes del siguiente paso que lo publicaremos próximamente!

Beneficios por comer Fruta, Vegetales y Pescado

Pamela — Fri, 27 Aug 2010 07:00:19 +0000

Nuevos estudios sugieren que una dieta balanceada puede protegerte de los principales enemigos de tu piel. Los fitoquímicos y antioxidantes (en verduras de hoja verde, zanahorias, tomates, etc) y los ácidos grasos del pescado como el salmón, permite a tu cuerpo combatir el daño inducido por el sol. Los alimentos con bajo índice glicémico (con menos azúcares) pueden impedir la degradación del colágeno, reduciendo la inflamación celular y destrucción de la estructura de soporte de la piel. Gracias a Dios!

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extraído y traducido de Self Magazine

Club Nutricional » Cuidado de la Piel

7 Pasos para Lucir una Piel Fresca y Joven

Cómo Disimular un Rostro Cansado luego de dormir pocas horas

Tratamientos para tu Piel después de la Playa

Detox: ¿Por qué necesitas desintoxicarte?

Aprende qué es la Celulitis y cómo puedes Combatirla

Primero veamos ¿Qué es la celulitis?

Exfoliar Para Lograr Una Piel Más Suave y Joven

Envejecimiento Prematuro de la piel

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¿Por qué los ojos muestran signos de edad antes que el resto de la piel?

¿La piel madura es más seca?

¿La piel madura se opone opaca con la edad?

Colágeno y Elastina

Debilitamiento de la capa de colágeno

Aparición de líneas y arrugas

¿Estreñimiento? que ya no sea un problema

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Beneficios por comer Fruta, Vegetales y Pescado

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