Por Pamela | En Tips de Nutrición | Miércoles 02 junio, 2010
Debemos tomar 8 vasos de agua al día o su equivalente 2 litros. Lo que quiere decir que otros líquidos no cuentan como: sopas, refrescos, gaseosas, infusiones y demás.
Inclusive, no esperes a sentir sed para beber líquido. Esta sensación de sed quiere decir que ya te encuentras deshidratado!
Así que a beber mucha agua para desintoxicarnos, remover toxinas, hidratarnos y no arrugarnos.
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1. No Desayunar
La gente que no desayuna tiene bajo nivel de azúcar en la sangre. Esto genera insuficiente suministro de nutrientes al cerebro causando su degeneración paulatina.
2. Comer de más
Esto causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, causando además baja capacidad mental.
3. Fumar
Causa la disminución del tamaño cerebral y promueve además Alzheimer.
4. Consumir altas cantidades de azúcar
El alto consume de azúcar interrumpe la absorción de proteínas y nutrientes causando malnutrición y puede interferir en el desarrollo del cerebro.
En las noches nuestro cuerpo pasa por varios procesos de desintoxicación para devolver el balance y restaurar sus células. Por este motivo, es super importante tomar en cuenta la hora en la cual nos acostamos y por ende, si es muy tarde, que proceso de desintoxicación se está interrumpiendo.
De las 9 – 11pm:
Es el horario en el que cuerpo realiza actividades de eliminación, químicos innecesarios y tóxicos (desintoxicación) mediante el sistema linfá tico de nuestro cuerpo.
Este horario del día debe utilizarse en encontrar un estado de relajación, escuchando música, por ejemplo.
Generalmente a esta hora las mamás realizan actividades tales como limpiar la cocina, monitorear que todo esté listo para la actividad del día siguiente, etc. actividades que generan un estado de falta de relajación lo que genera un efecto negativo para la salud.
De las 11pm – 1am:
El cuerpo realiza el proceso de desintoxicación del hígado, e idealmente debe ser procesado en un estado de sueño profundo.
