La fruta es el alimento perfecto, requiere una mínima cantidad de energía para ser digerida y le da lo máximo a su cuerpo de retorno. Es el único alimento que hace trabajar a su cerebro.
La fruta, es principalmente fructosa (que puede ser transformada con facilidad en glucosa). En la mayoría de las veces es 90-95% agua. Eso significa que está limpiando y alimentando al mismo tiempo.
El único problema con las frutas, es que la mayoría de las personas no saben como comerlas, de manera que permita que su cuerpo asimile efectivamente sus nutrientes.
Se deben comer las frutas siempre con el estómago vacío. ¿Por qué? La razón es que las frutas en principio, no son digeridas en el estómago, son digeridas en el intestino delgado.
La afirmación la hizo la directora general de la Organización Mundial de la Salud, Margaret Chan. La actual generación de niños “podría ser la primera en muchísimo tiempo en tener una esperanza de vida menos elevada que la de sus padres”, advirtió este miércoles Chan.
Al inaugurar la primera reunión de los participantes en la red mundial contra las enfermedades no transmisibles, Chan recordó que estas patologías se ceban cada vez más en personas jóvenes e incluso en niños que pueden sufrir de hipertensión y algunos tipos de cáncer.
A eso se agrega, según la responsable de la OMS, que nada menos 43 millones de niños en edad preescolar sufren de obesidad o sobrepeso, una condición que genera riesgos para la salud a lo largo de toda la vida y gastos médicos potencialmente elevados.
Hola Amigos! A veces los fines de semana cuando tenemos algún compromiso de comer en la calle, en algún restaurant no sabemos qué tipo de comida elegir y nos estresamos.
Dudamos en qué opción puede ser o no saludable y la mayoría de las veces rompemos nuestro régimen de dieta o comida balanceada sin saberlo.
Aquí unos tips de la mano del Dr. Luigi Gratton para que a la hora de cenar fuera disfrutemos con opciones igual de ricas pero con la mayor nutrición posible.
Muchas personas tienen problemas para conciliar el sueño. Les es tan difícil que terminan madrugando, con insomnio y hasta comiendo de más (sí, porque sabías que el tener hambre es una condición que sólo sentimos cuando estamos despiertos??).
Por eso, que al
leer este artículo que encontré en una revista me pareció super interesante compartir estos consejos que los ayudará a dormir profundamente y evitará que se despierten:
