Por Pamela | En Tips de Nutrición | Miércoles 02 junio, 2010
Debemos tomar 8 vasos de agua al día o su equivalente 2 litros. Lo que quiere decir que otros líquidos no cuentan como: sopas, refrescos, gaseosas, infusiones y demás.
Inclusive, no esperes a sentir sed para beber líquido. Esta sensación de sed quiere decir que ya te encuentras deshidratado!
Así que a beber mucha agua para desintoxicarnos, remover toxinas, hidratarnos y no arrugarnos.
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Los carritos de compra son considerados como una herramienta esencial para facilitar las compras en las tiendas y supermercados y transportarlos a nuestros vehículos.
Pero, – ¿Hemos analizado los peligros a la salud de esta herramienta tan común? Lo que sigue es… que digo… mejor lo ves.
Un estudio llevado a cabo en Korea del Sur sobre facilidades que el público usa que pudieran transmitir gérm enes
demostró resultados inesperados. Éste encontró que el área de agarre de los carritos de compras fue la más contaminada, aún mas que los manecillas de los toilettes y cualquier otra superficie pública aún más que los sanitarios públicos, que fue mucho menor de lo esperado.
Por Pamela | En Tips de Nutrición | Martes 01 junio, 2010
¿Sandwich saludable? ¿Cómo hacerlo? En lugar de pan blanco escoger pan integral que tiene mucha fibra, mostaza en lugar de mayonesa la mostaza tiene menos grasa y calorías, y por último colocar vegetales frescos como pimientos y lechugas que le darán esa sensación crocante! Disfruta
En las noches nuestro cuerpo pasa por varios procesos de desintoxicación para devolver el balance y restaurar sus células. Por este motivo, es super importante tomar en cuenta la hora en la cual nos acostamos y por ende, si es muy tarde, que proceso de desintoxicación se está interrumpiendo.
De las 9 – 11pm:
Es el horario en el que cuerpo realiza actividades de eliminación, químicos innecesarios y tóxicos (desintoxicación) mediante el sistema linfá tico de nuestro cuerpo.
Este horario del día debe utilizarse en encontrar un estado de relajación, escuchando música, por ejemplo.
Generalmente a esta hora las mamás realizan actividades tales como limpiar la cocina, monitorear que todo esté listo para la actividad del día siguiente, etc. actividades que generan un estado de falta de relajación lo que genera un efecto negativo para la salud.
De las 11pm – 1am:
El cuerpo realiza el proceso de desintoxicación del hígado, e idealmente debe ser procesado en un estado de sueño profundo.
